Gelb-Orange-Gurt

kostenloses Probetraining

 

einfach ausdrucken, ausfüllen und am Probetrainingstag beim Trainer abgeben.

 

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Probetraining

Graduierung: gelb - orange-Gurt

 



Mindestalter: 7 Jahre
Ausbildungszeit: 3-6 Monate

 

Allgemein:

 

  • Handstand ( Kriterium: Fortschritte beim Üben, kurzes Halten im Sütz - mit Hilfestellung - gestreckte Arme )
  • Sit ups
  • Standwaage ( Kriterium: mindestens kurzes Halten in optimaler Position )
  • Grätsche ( Deutliche Trainingsfortschritte beim Üben )

 

Speziell:


Angriff sowie Abwehr gegen folgende Techniken:

  • Haken vorne = Hook
  • Haken hinten = Hook
  • Aufwärtshaken vorne = Uppercut
  • Aufwärtshaken hinten = Uppercut
  • Halbkreistritt hinten = Roundhousekick
  • Seittritt vorne = Sidekick
  • Seittritt hinten = Sidekick

Gerade Fauststöße in der Vorwärts-, Rückwärts- und Seitwärtsbewegung

 

Theorie :

 

  • Rechts- / Linksauslage ( Kampfstellung )
  • Erläuterung verschiedener Distanzen im Kickboxen
  • Folgende Begriffe erklären: Hook, Uppercut, Sidekick

 

Selbstverteidigung :

 

  • Abwehr gegen Handangriff
  • Abwehr gegen Würgeangriff