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Grün-Gurt

kostenloses Probetraining

 

einfach ausdrucken, ausfüllen und am Probetrainingstag beim Trainer abgeben.

 

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Probetraining

Graduierung: Grün-Gurt

 

Mindestalter: 7 Jahre
Ausbildungszeit: 3-6 Monate

 

Allgemein:

 

verlangt wird das Gesamtprogramm der Stufen 1, 2, und zusätzlich:

  • Fallen massiv vorwärts aus dem Stand
  • Schnelligkeitsübungen

 

Speziell:

 
Abwehr und Gegenangriff gegen die Techniken:

  • Vordere Gerade und hintere Gerade = Jab-Punch
  • Vordere Gerade und hinterer Haken = Jab-Hook
  • Vordere Gerade und hinterer Aufwärtshaken = Jab-Uppercut
  • Axttritt vorne = Axekick
  • Axttritt hinten = Axekick
  • Außenristtritt vorne = Crescentkick

Abwehrkombination als Partnerübung – langsam/schnell


Eigenständige und sinnvolle Kombination von Angriffstechniken mit Fuß und Hand
Demonstration von Kickboxtechniken in schreitend-gleitender und federnd-gleitender Fortbewegung


  • Sparring mit Partner 1 x 3 min.

 

Soziales Verhalten:

 

  • Vorbildfunktion in der Gruppe ( Bereitschaft, sein Wissen weiterzugeben )

 

Selbstverteidigung:

 

  • Unterarmwürgen von hinten aus dem Stand
  • Würgegriff von vorne sowie hinten
  • Schlag / Stich von oben
  • als spontane Selbstverteidigung gegen alle Angriffe im Kreis

als Vorführung – langsam/schnell

 

Theorie:

 

  • Grundlagen des Regelwerks
  • Notwehr, Allgemeines, Semikontakt Kickboxen, Leichtkontakt
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