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Orange-Gurt

kostenloses Probetraining

 

einfach ausdrucken, ausfüllen und am Probetrainingstag beim Trainer abgeben.

 

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Probetraining

Graduierung: orange-Gurt

 

 

Mindestalter: 7 Jahre
Ausbildungszeit: 3-6 Monate

 

Allgemein:

 

  • 2x2 Min. Bodenkampf/Ringen ( nach Judo- oder Ringerregeln oder selbst erarbeitet )
  • Fallschule seitlich ( mit gestrecktem Arm abfangen )

 

Speziell:


Angriff sowie Abwehr gegen folgende Techniken:

  • Haken vorne = Hook
  • Haken hinten = Hook
  • Aufwärtshaken vorne = Uppercut
  • Aufwärtshaken hinten = Uppercut
  • Halbkreistritt hinten = Roundhousekick
  • Seittritt vorne = Sidekick
  • Seittritt hinten = Sidekick

 

Abwehr und Gegenangriff ( Kombinationen werden vorgegeben ):

 

  • Demonstration von Doppelkicks ( Kriterium: Streckung des Beins, Haltekraft und Balance )

 

Soziales Verhalten:

 

  • Fairer, partnerschaftlicher Umgang in Wettkampfformen ( z.B. Ringen, Bodenkampf )

 

Selbstverteidigung:

 

  • Schwitzkasten von vorne und von der Seite
  • Angriff zum Kopf

 

Theorie: