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Erwachsenengruppe

kostenloses Probetraining

 

einfach ausdrucken, ausfüllen und am Probetrainingstag beim Trainer abgeben.

 

» Kickboxen für Erwachsene

» Kickboxen für Kinder

Probetraining

Unsere Jugend- und Erwachsenengruppe

wurde im Juni 2006 von Stefan Reiser ins Leben gerufen und wird vom vierfachen Deutschen Meister (DBO) Dirk Werle mit den Gradierungen 1. Dan Kung Fu, 1. Dan Kickboxen, Braungurt Wi-Wei-Shu sowie Grüngurt Chan Shaolin Ssu (Kung Fu) unterrichtet.

 

Erwachsenengruppe
2013
2012 2013 2014

 

Erwachsenengruppe
2015   2016
2015   2016

 

Die aus Amerika stammende Kampfsportart beinhaltet verschiedene Techniken, die aus verschiedenen fernöstlichen Kampfkünsten abgeleitet wurde.

Dieser Trend reicht bis nach Deutschland. Ob als Wettkampf, Fitnessport, Ausdauersport oder Selbstverteidigungssport. Jeder bestimmt sein eigenes Ergebnis.

Die Kampfsportart Kickboxen ist natürlich für Frauen sowie für Männer gedacht und beinhaltet folgenden Trainingsablauf:

 

Kommen sie einfach zu einem kostenlosen Probetraining vorbei.

 

» Jetzt kostenloses Probetraining vereinbaren

 

Tag Zeiten Info Trainingsstätte

Montag

18.00 Uhr - 20.00 Uhr Erwachsene Anfänger und Fortgeschrittene (Kickboxen) Domholzschule (Sporthalle)

Mittwoch

19.00 Uhr - 20.30 Uhr Erwachsene Anfänger und Fortgeschrittene (Kickboxen) Jahnturnhalle
Freitag Sommerzeit 
(nach Bekanntgabe)

18.30 Uhr - 20.00 Uhr

Winterzeit 
(ab 01. November 2015)

20.00 Uhr - 21.30 Uhr

Erwachsene Anfänger und Fortgeschrittene (Kickboxen) Domholzschule (Sporthalle)

Überblick über unser Trainingsprogramm

 

  • Kickbox-Basic

Als Einsteiger erarbeiten Sie sich mit Gymnastik, Seilhüpfen, Schattenboxen und Sandsackarbeit die konditionellen Grundlagen. Sie erlernen und trainieren elementare Angriffstechniken wie Jab, Punch, Haken, Uppercut, Kampfstellungen sowie verschiedene Kicks.

 

  • Kickbox Advanced

Sie erlernen neue Schlag- und Tritttechniken für Angriffskombinationen und Kontertechniken. Sie trainieren in Intervalldrills Ihre Kondition und Fußarbeit. Sie verbessern in Partnerübungen Reflexe, Schnelligkeit und Distanzgefühl.

Sie trainieren den freien Kampf (Leichtkontakt) sowie bei Interessenten

auch (Vollkontakt). Gegen wechselnde Partner setzen Sie die erworbenen Techniken für Angriff, Abwehr und Konter um. Sie erlernen Kickboxtaktiken für unterschiedliche Gegner – ob offensiv oder defensiv kämpfend, ob größer, kleiner, schwerer oder leichter gebaut.

 

  • Woman-Kickboxing & Body Forming

Bei dieser Mischung aus Kickboxen und TaekWonDo sind Faust- und Beineinsatz erlaubt. Sie erlernen in einem intensiven ganzheitlichen Kampf- und Konditionstraining sowohl Schlag- als auch Tritt-Technicken. Ein zusätzlicher Schwerpunkt liegt auf intensivem Training der Problemzonen Bauch, Beine, Po, sowie der Stärkung des Rückenbereiches.

 

  • Circle-Power-Workout

Ihr ultimatives Fitness-Workout besteht überwiegend aus den umfassenden Konditionsübungen des Kickboxens. Damit optimieren Sie sowohl Kondition als auch Koordination.

 

Weitere Vorteile, die unsere Kickboxer erreichen werden:

  • Balance
  • Kraft
  • Gleichgewicht
  • Fitness
  • Teamwork
  • Koordination
  • Reaktion

 

Schulung der Theorie und wichtige Fähigkeiten:

  • Verhalten gegenüber Fremden
  • „Nein“ sagen ist in Ordnung
  • Disziplin
  • Respekt
  • Zusammenarbeit
  • Gedächtnis
  • Zuhören

 

 

Wenn auch Sie Interessen an Kickboxen haben dann kommen Sie einfach zu einem kostenlosen Schnuppertraining jeden Mittwoch von 19.00 Uhr - 20.30 Uhr sowie Donnerstag von 20.00 Uhr - 21.30 Uhr in die Jahnturnhalle der TG 04 Limburgerhof vorbei.


Fragen zu Mitgliedschaft, Kosten und Trainingsinhalte können wir Ihnen natürlich auch vor Ort gerne beantworten.